Eksamensangst kan fylde utroligt meget i ugerne op til en eksamen. Den kan næsten sætte alt andet i stå. Der er dog masser af hjælp at hente, både hjælp-til-selvhjælp med større indsigt i årsagen bag din angst og så kan du med fordel gøre brug af en professionel terapeut for at komme din problematik til livs. Det behøver ikke være så svært at gå til eksamen. En eksamen er ofte en skelsættende begivenhed i de fleste menneskers liv, men det skal gerne være en god oplevelse – det kan det sagtens blive med den helt rette balance på de faktorer, der påvirker din præstation. Se mere om, hvordan du slipper af med eksamensangst her.
Find årsagen til din angst
Der er mange faktorer, der gør sig gældende, når det handler om en høj præstationsevne eller mangel på samme. Det handler i bund og grund om at turde at kigge ind ad for at finde den dybereliggende årsag til den angst, der fremprovokeres ved tanken om at skulle til eksamen. Handler det om læreren, dit eget syn på dig selv, angst for at fejle eller er du ikke tilstrækkeligt forberedt? Dette og meget mere spiller ind, når du skal finde årsagen til din eksamensangst. Det nemlig en god måde at komme problemet til livs – at finde ud af, hvad der tricker denne angstfølelse i dig. Her kan der være forskellige faktorer, der gør sig gældende:
- Planlægning
- Mindset
- Pensum
- Livsstil
Det kan være svært selv at komme denne eksamensangst til livs. Derfor kan du med fordel gøre brug af en professionel terapeut i NLP for at hjælpe dig i mål med din eksamen. Her får du redskaber, der kan hjælpe dig med mange øvrige problematikker, der kan dukke op fra tid til anden. Bedre selvværd, større indsigt, mental balance og en tro på egne evner er nogle af målene med et forløb ved en professionel terapeut. Se mere om hjælp til eksamensangst her.
Hvordan er du generelt som person
Ved at kigge den måde du strukturerer din eksamenslæsning på, så kan du måske komme nærmere på svaret om, hvorvidt du er tilstrækkeligt velforberedt? Gennemgang af nuværende livsstil spiller også ind. Får du din søvn? Hvordan er din kost? Har du tilstrækkeligt med energi? Har du godt indblik i pensum eller har du været for meget fraværende i løbet af året? Måske kan du rent faktisk det hele, men bilder dig selv ind, at du ikke har styr på pensum? Ærlighed overfor sig selv kan være en svær størrelse – det samme kan selvkritik.
Du kan mere end du tror
Det forholder sig ofte sådan, at de fleste mennesker kan langt mere end de tror. Det er igen den indre dialog, som det handler om. Din indstilling til dig selv og dine evner gør hele udslaget. Du har skjulte ressourcer. Det handler om at finde ind til dem – om at turde kigge på vaner, holdninger – den stemme, som du bruger til at tale til dig selv med. Med de rette redskaber vil du opleve større frihed. Med de rette redskaber vil du opleve en bedre parathed. Det er dig, der har magten og ikke angsten, der har magten over dig.
Hjælp-til-selvhjælp
De fleste vil med hjælp fra en professionel kunne optimere deres præstation betydeligt. Med de rette mentale redskaber vil du føle dig helt anderledes forberedt på den spændende opgave, der ligger forude. Den bedste hjælp er hjælp-til-selvhjælp. Det er faktisk muligt at vende eksamensangst til noget positivt. Hør mere om hjælp til eksamensangst her.